Thông số WHOOP 5.0 và WHOOP MG: kích thước, trọng lượng, pin, cảm biến và chống nước

WHOOP 5.0 và WHOOP MG có cùng kích thước 34,7 × 24 × 10,6 mm (dài × rộng × cao) và nhỏ hơn WHOOP 4.0 khoảng 7%. WHOOP 5.0 nặng khoảng 26,5 g, còn WHOOP MG nặng khoảng 27,3 g vì có khoá dẫn điện phục vụ đo điện tâm đồ (ECG). Cả hai đạt chuẩn chống nước IP68 (ngâm tới 10 m), pin dùng từ 14 ngày trở lên sau mỗi lần sạc đầy và không có màn hình.

Lưu ý tại Việt Nam: ECG (Heart Screener), thông báo nhịp tim bất thường và phát hiện rung nhĩ trên WHOOP MG hiện chưa hoạt động tại Việt Nam.

Bài này gom thông số phần cứng mà WHOOP, Inc. công bố vào một bảng, đặt cạnh WHOOP 4.0 và ghi rõ chỗ các tài liệu của hãng chưa khớp nhau. Nếu đang phân vân chọn máy, bạn có thể đọc thêm bài WHOOP 5.0 và WHOOP MG nên mua bản nào.

Bảng thông số phần cứng WHOOP 5.0 và WHOOP MG

Thông số	WHOOP 5.0	WHOOP MG
Kích thước (dài × rộng × cao)	34,7 × 24 × 10,6 mm	34,7 × 24 × 10,6 mm
Khối lượng thiết bị	Khoảng 26,5 g	Khoảng 27,3 g
So với WHOOP 4.0	Nhỏ hơn khoảng 7%	Nhỏ hơn khoảng 7%
Hoàn thiện vỏ	Bề mặt mịn, bền	Đen nhám, chi tiết kim loại chải xước
Cảm biến	PPG (quang học) cải tiến, gia tốc kế, nhiệt độ da	Như WHOOP 5.0, thêm tấm tiếp xúc đo ECG
Chống nước	IP68, ngâm tới 10 m	IP68, ngâm tới 10 m; đo ECG khi khô ráo
Pin	14 ngày trở lên, lithium-ion gắn trong	14 ngày trở lên, lithium-ion gắn trong, không tháo được
Bộ sạc dùng được	Basic Charger hoặc Wireless PowerPack	Basic Charger hoặc Wireless PowerPack
Thời gian sạc đầy	120 phút (xem mục Pin và sạc)	120 phút (xem mục Pin và sạc)
Màn hình, GPS	Không có	Không có
Bluetooth trên điện thoại	5.0 trở lên (khuyến nghị)	5.0 trở lên (bắt buộc với ECG và chỉ số huyết áp)
Dây đeo	Dây thế hệ 5.0/MG, không dùng dây 4.0	Dây thế hệ 5.0/MG; ECG cần dây có khoá dẫn điện
Tính năng riêng của phần cứng	Không	ECG (Heart Screener), Blood Pressure Insights
Gói thành viên đi cùng	One hoặc Peak	Life

Kích thước và khối lượng: nhỏ hơn WHOOP 4.0 bao nhiêu?

Theo trang hỗ trợ của hãng, WHOOP 5.0 dài 34,7 mm, rộng 24 mm, cao 10,6 mm và chỉ nặng 26,5 g, đủ nhẹ để đeo 24/7 mà không vướng. WHOOP MG dùng đúng khung kích thước đó nhưng nặng hơn một chút, khoảng 27,3 g, vì phần khoá dẫn điện cần cho việc thu tín hiệu ECG.

Hãng chỉ nêu mức chênh so với WHOOP 4.0 theo tỉ lệ (khoảng 7%); tài liệu chính thức mà Dây Đeo Sức Khoẻ đối chiếu không ghi kích thước 4.0 theo milimét. Thiết bị đeo được ở cổ tay hoặc ở các vị trí WHOOP Body đã được hãng kiểm chứng nhờ túi giữ cảm biến Any-Wear Pod; hãng khuyên đeo vừa khít trên da, và nếu đeo bắp tay thì đặt ở phần to nhất.

Cảm biến bên trong WHOOP 5.0 và WHOOP MG

Ba nâng cấp cảm biến của WHOOP 5.0 theo hãng:

• Cảm biến PPG (photoplethysmography, đo nhịp tim bằng ánh sáng qua da) được cải tiến để tín hiệu nhịp tim "sạch" hơn.
• Gia tốc kế chính xác hơn, giúp đếm bước và phân loại chuyển động tốt hơn.
• Đo nhiệt độ da được cải thiện so với WHOOP 4.0.

Về tốc độ thu dữ liệu, hai tài liệu cùng ngày ra mắt 08/05/2025 ghi khác nhau: thông cáo báo chí viết cảm biến thu dữ liệu 26 lần mỗi giây, còn bài trên The Locker viết thu điểm dữ liệu mỗi giây. Cả hai cùng ghi hiệu quả năng lượng cao gấp 10 lần; thông cáo cho biết đó là nhờ bộ xử lý được thiết kế lại.

WHOOP thu liên tục cả ngày lẫn đêm nhịp tim, HRV (biến thiên nhịp tim), nhịp thở, nhiệt độ da, chuyển động và độ bão hoà oxy trong máu (SpO2, ước tính qua cảm biến PPG). Các tín hiệu đó trở thành điểm Recovery, Strain, Sleep như giải thích trong bài cách đọc chỉ số Recovery, Strain và Sleep.

Phần cứng WHOOP MG có thêm gì?

WHOOP MG dùng chung nền tảng cảm biến với WHOOP 5.0 nhưng có tấm điện cực tích hợp ở khoá. Khi lắp dây có khoá dẫn điện, người dùng đặt ngón cái và ngón trỏ lên khoá để ghi điện tâm đồ; hộp MG của hãng đi kèm dây SuperKnit Luxe đã sẵn khoá dùng cho ECG. ECG chỉ đo được khi đeo MG ở cổ tay, không hỗ trợ khi thiết bị nằm trong trang phục WHOOP Body, và hãng dặn không đo khi thiết bị đang ngâm nước.

ECG và cảnh báo nhịp tim bất thường là tính năng y tế được quản lý, tuỳ khu vực (hãng có danh sách khu vực được phép riêng); Blood Pressure Insights không phải thiết bị y tế, không chẩn đoán hay điều trị bệnh. Lưu ý y tế đầy đủ nằm ở cuối trang.

Pin và sạc

Pin WHOOP 5.0 và MG dùng từ 14 ngày trở lên sau một lần sạc đầy, gần gấp ba WHOOP 4.0 (bảng sạc của hãng ghi 4.0 dùng 5 ngày), nhờ pin lithium-ion gắn trong mới và kiến trúc cảm biến tiêu thụ ít điện. Có hai cách sạc dùng chung cho cả hai máy:

• Basic Charger: sạc có dây, cắm thẳng cổng USB-C, sạc khi đã tháo máy khỏi tay.
• Wireless PowerPack: trượt lên thiết bị bằng nam châm, sạc ngay khi đang đeo, đèn nhấp nháy xanh khi đang sạc và sáng đứng khi đầy. Thông cáo ra mắt ghi khi dùng kèm PowerPack, thành viên có thời lượng pin trọn một tháng.

Thời gian sạc là chỗ nguồn hãng chưa khớp: bảng sạc trong bài hỗ trợ cập nhật 15/09/2026 ghi 120 phút cho cả WHOOP 5.0 và MG, còn bài giới thiệu WHOOP 5.0 năm 2025 ghi khoảng 152 phút với Basic Charger và khoảng 110 phút với PowerPack.

Chống nước IP68 và những thứ WHOOP cố ý không có

IP68 nghĩa là thiết bị kín bụi và chịu nước khi ngâm tới 10 m. Theo bảng của hãng, WHOOP 5.0 chống nước "giống 4.0" (IP68, 10 m trong 2 giờ), dùng được khi tắm, bơi ở hồ hoặc biển, không dành cho lặn hay môi trường áp suất cao. Wireless PowerPack cũng đạt IP68 nhưng không được sạc khi đang ướt; Basic Charger được ghi IP54 (chỉ chống nước bắn), còn bài hướng dẫn sạc ngày 15/09/2026 ghi loại này không được tiếp xúc với nước.

WHOOP không phải đồng hồ thông minh: hãng cố ý bỏ mặt đồng hồ để bạn không bị thông báo làm xao nhãng, và cảm biến không có GPS gắn trong, quãng đường vẫn theo dõi được trong ứng dụng. Với WHOOP 5.0, hãng ghi thiết bị không có nam châm, micro hay nút bấm, dùng thép không gỉ cùng kim loại bền, an toàn cho da; rung (haptics) cho báo thức, thông báo và kết nối Bluetooth đều được cải tiến.

Riêng đèn báo, tài liệu hãng chưa thống nhất: bài giới thiệu WHOOP 5.0 viết vỏ có "đèn LED báo kín đáo", còn bài WHOOP Basics viết thiết bị "không đèn, không âm thanh, không nút bấm".

WHOOP 5.0, MG so với WHOOP 4.0 về phần cứng

Hạng mục	WHOOP 4.0	WHOOP 5.0 và MG
Ngày ra mắt	08/09/2021	08/05/2025
Kích thước	Nhỏ hơn WHOOP 3.0 33%	Nhỏ hơn WHOOP 4.0 khoảng 7%
Pin	5 ngày	14 ngày trở lên
Cảm biến quang	5 đèn LED (ba xanh lá, một đỏ, một hồng ngoại), 4 điốt quang	"Enhanced PPG sensor" (PPG cải tiến), hãng không nêu số đèn LED
Chống nước thiết bị	IP68, 10 m trong 2 giờ	IP68, như WHOOP 4.0
Dây và sạc	Không dùng chéo với 5.0, MG	Không dùng chéo với 4.0

Hãng giải thích dây 4.0 không lắp được vào 5.0 hay MG vì khác kích thước khoá và cách gắn. Nếu bạn còn giữ máy cũ, xem bài WHOOP 4.0 còn nên mua không; dây đeo thế hệ mới có ở trang phụ kiện WHOOP và bài chọn dây WHOOP nào tốt.

Giá vòng đeo tại Dây Đeo Sức Khoẻ

Giá vòng đeo tại Dây Đeo Sức Khoẻ ngày 05/10/2026, chưa gồm gói phần mềm: WHOOP 5.0 bản One (dây CoreKnit, sạc có dây) 6.490.000đ, WHOOP 5.0 bản Peak (dây SuperKnit, sạc PowerPack) 7.490.000đ và WHOOP MG bản Life (dây SuperKnit Luxe, sạc PowerPack) 9.990.000đ. Giá ba gói One, Peak, Life có ở trang gói thành viên. Mua hộp WHOOP 5.0 bản Peak hoặc WHOOP MG bản Life tại Việt Nam, kích hoạt ứng dụng là được tặng 1 tháng dùng thử miễn phí. Ứng dụng WHOOP hiện dùng tiếng Anh; Dây Đeo Sức Khoẻ hướng dẫn cài đặt và đọc chỉ số bằng tiếng Việt.

Câu hỏi thường gặp

WHOOP 5.0 kích thước bao nhiêu, nặng bao nhiêu gram?

WHOOP 5.0 dài 34,7 mm, rộng 24 mm, cao 10,6 mm, nặng khoảng 26,5 g và nhỏ hơn WHOOP 4.0 khoảng 7%.

WHOOP MG có to hơn hay nặng hơn WHOOP 5.0 không?

Không to hơn, hai máy cùng kích thước 34,7 × 24 × 10,6 mm. WHOOP MG nặng hơn một chút, khoảng 27,3 g so với 26,5 g, do khoá dẫn điện dùng để đo ECG.

Pin WHOOP 5.0 dùng được bao lâu, sạc mất bao lâu?

Pin WHOOP 5.0 và MG dùng từ 14 ngày trở lên mỗi lần sạc, gần gấp ba WHOOP 4.0. Bài hỗ trợ mới nhất của hãng ghi sạc đầy mất 120 phút; bài giới thiệu năm 2025 ghi khoảng 152 phút (Basic Charger) và 110 phút (PowerPack).

WHOOP 5.0 có màn hình hay GPS không?

Không. WHOOP 5.0 và MG không có màn hình, không có GPS gắn trong; chỉ số và quãng đường xem trên ứng dụng WHOOP.

Dây và sạc WHOOP 4.0 có dùng được cho WHOOP 5.0 không?

Không. Dây 4.0 không vừa WHOOP 5.0 và MG vì khác kích thước khoá và cách gắn; sạc của hai thế hệ cũng không dùng chéo được.

Nguồn

Tài liệu chính thức của WHOOP, Inc.: Unlock New with WHOOP 5.0, Unlock New with WHOOP MG, WHOOP Basics, Battery Pack and Charging Overview, cùng thông cáo ra mắt WHOOP 5.0, MG (2025) và WHOOP 4.0 (2021).